元気!本気!勇気!毎日の しあわせメモ

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イライラした時の処方箋

いらいらしたとき いらいらしたとき

落ち込んでる時に息子(7)がくれた手紙がものすごく実用的だった。びっくりして情報源を聞いたところ、学校で習ったとのこと。私も小学校でこういうの習いたかったー!この紙は手帳に貼っとこうと思う。

via: Twitter / ehagaki_hana

1年前にブックマークしたツイート。
さっき思い出して見直してみた。

うん。これスゴイ!

一つ一つイイこと書いてある。
順序がまたイイ。

できれば今朝のうちに思い出したかったな。

いつでも見れるように保存させてもらおう。

7歳児にこれを教える先生スゴイな。
こんな手紙あげられる7歳児もスゴイよ。

・・・などと、
思ったり...思わなかったり...

では、お気楽に...(^^)/~~~

●1年前の今日:
この解決方法は、アリか? ナシか?

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ドロドロにならない餅の見分け方

ドロドロにならない餅の見分け方

切り餅の成分表示が「もち米(100%)」なら間違いなくお餅ですが、「もち粉」「米粉」「加工でんぷん」などの表記の場合は「お米の粉をでんぷんで固めた『なんちゃって切り餅』」ですので、お雑煮や鍋に入れて煮ると溶けるのです…(°д° )!!

via: Twitter / zumiya_okazaki

なるほど!
そういうことなんですね。

原材料をチェックしておけば間違いないと。

これで鍋料理をドロドロにしてしまう心配も要りません。

…とか言いつつ、お雑煮や善哉はドロドロ系が好きだったりするんですけどね^^;

・・・などと、
思ったり...思わなかったり...

では、お気楽に...(^^)/~~~

●1年前の今日:
出初式に参加しました

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冷蔵庫に入れる調味料、入れない調味料

【図解】調味料の保存方法

via: テノヒラシンブン

正月からなんですが…
ちょっと気になる図が回ってきたので
ここにも転載しておきます。

ウチの場合、「酢」が間違ってました。

キンキンに冷やしてました。

「味噌」は「冷凍庫もOK」なんですね。

「インスタントコーヒー」は冷凍庫で保管してますけど。

・・・などと、
思ったり...思わなかったり...

では、お気楽に...(^^)/~~~

●1年前の今日:
全国お雑煮分布図

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ケーキのサイズを表す号数って!?

ケーキの号数に3をかけた数値が直径

これからの時期、ケーキを注文される方も多いと思います。この時、ケーキのサイズを聞かれて悩むことありますよね。
ケーキは4号とか5号というように、号数で表記されるんですが、具体的に大きさが分かりにくいですよね?
でも、実はとっても簡単で『3をかけた数字が直径』なのです。

via: Twitter / cafecocoon

へぇ~
そうなんですね!

4号は12cm、5号は15cmだと。

必ずキッチリ3倍というわけではないとは思いますが、これを覚えておけばホールケーキを注文する時にサイズで戸惑うこともなくなりますね。

ホールケーキの号数というのは、正確には使用したケーキ型のサイズのことなので、スポンジの直径とデコレーション後の直径は少し違ってきます。

もしかすると号数の単位は「寸」だったのかもしれません。
1寸≒3.0303cm ですから約3倍。

ケーキの号数に3をかけた数値が直径
約3倍ってことで覚えておこうと思います。

…って、初めて聞いたみたいに書きましたが、実は、今までに3~4回は聞いたことがあります。

でも、いつの間にか忘れてるんですよね~

こうして再び目にすると思い出すんですけど…

今度こそ覚えておくぞ!

少なくともクリスマスまでは^^;

・・・などと、
思ったり...思わなかったり...

では、お気楽に...(^^)/~~~

●1年前の今日:
満月の夜更けに観念したこと

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全身が温まるカイロの貼り方

この2ヶ所にカイロを貼っておく体の芯からポカポカします

カイロで肩甲骨の間の「風門」、おへその裏辺りの「命門」をしっかり温めましょう!
この2点に貼っておくと、本当に冷えなくて体が芯からポカポカしますよ✳︎
冷やさない事は冬の養生で1番大切です。しっかり防寒しましょうね(^^)!

via: Twitter / mococo321

これマジで効きます。
せっかくカイロを貼るなら、断然この位置がオススメです。

ココを温めると風邪の予防になるとも言われています。
風邪をひいてしまった時の回復にも効果があるそうです。

風門の場所は、下を向いた時に首の裏に大きくでっぱる骨から数えて下2つ目の背骨、指で3本分くらい下のあたり。その左右外側の指2本分ほど離れたところです。
肩甲骨の間の少し上気味のところを温めると良いようです。

命門は、第二腰椎と第三腰椎の棘突起の間にあり、活力やエネルギーに関わる大変重要なツボです。
命門を温めると下半身を含めて全身が温まります。

冷え性の人はもちろん、屋外で長時間過ごすとき、風邪かなと思ったときは、ぜひこの2ヶ所に使い切りカイロを貼ってみてください。

・・・などと、
思ったり...思わなかったり...

では、お気楽に...(^^)/~~~

●1年前の今日:
もやしを日持ちさせる超カンタンな方法

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とにかく、まずは仕上げること。

とにかく、まずは仕上げること。

教授の金言
「申請書は最初にすごくクオリティの低いものを1時間で書いちゃう。そのあと『学生さんが書いてきた未熟な文章』を直す気持ちで修正して完成させる。こうやると速いですよ!」
作文プロセスを「正しく書く」と「書き切る」に分けた上で、後者を先にするの、本当の達人しぐさがある。

via: Twitter / hamajit

これホント!

申請書や作文だけでなく、概して他の作業にも当てはまる。

最初から完成度の高いものを狙うとなかなか進まない。

場合によっては時間切れ未完成に終わる。

しかも、時間をかけたわりに思ったほど完成度が上がらない。

とにかく、まずは仕上げること。
仕上げた後で推敲なり修正を重ねて精度を高めていく。

こうすれば未完成は避けられる。
しかも効率的に完成度を高めることができる。

ゼロから1を産み出すことは難しい。
だから、ハードルを下げて産みに徹する。

既存のものを批判したり改善することは比較的容易い。
拙い一次制作物を叩き台にすることで効率的に改善できる。

最も重要なポイントは「まずは仕上げる」こと。

そのためには「駄作を気にしない」こと。

後で直すのだから、どんな駄作でも気にせず仕上げる。

切磋琢磨は素材があって初めてできること。

・・・などと、
思ったり...思わなかったり...

では、お気楽に...(^^)/~~~

●1年前の今日:
とりあえず新感覚と言っておけば何とかなる!?

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マネしてみたい洋服のたたみ方

スゴ~イ!!

見事な手順! 見事な手さばき!

こんなにスマートにたためたら服の片付けが楽しくなりますね。

ちなみに…
ずいぶん前に「一瞬で」という記事をエントリーしました。

この「Tシャツを一瞬でたたむ方法」は
カンタンに一瞬で たためる のですが
残念ながら一瞬で 忘れてしまう ので
自分には才能ないのかと思っていたのですが
その後、何度も練習を重ねたところ
完全にマスターすることができました。

今では常に3秒で Tシャツをたためます。

次はセーターやパンツも覚えてみたいなぁ…

けど、そんなこと覚えてしまっ日には、洗濯物たたみ係になってしまうこと間違いなし。
ちょっと複雑な気分です^^;

・・・などと、
思ったり...思わなかったり...

では、お気楽に...(^^)/~~~

洋服のたたみ方ハック
●1年前の今日:
停滞気味で行動できない時は

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イチョウの栞

イチョウの栞

古い本にはイチョウの葉が挟まってることがたまにあります。栞代わりという事もあるけれど、イチョウの葉には防虫効果があるからです。前の持ち主が大切にしていた証でもあるので、買った本に挟まっていたらその事を思い出して貰えると嬉しいです。

via: Twitter / kosho_gessekai

イチョウの栞…

とっても素敵な文化ですね。

日本人らしい心遣いを感じます。

意味を知ることで、その奥深さに触発されて、自分も次世代に受け継いでいきたいという気持ちが自然と沸き起こってきました。

志を抱くとは、こういうことを指して言うのかもしれません。

ほんの些細なことではありますが、自ら実践し永く伝えていきたいものです。

ちなみに…
イチョウの葉は油分が多いので、生のまま使うと本にシミがついてしまうことがあるので注意が必要です。
栞として利用するときは事前によく天日干ししてからティッシュなどに挟んでおくと良いようです。

・・・などと、
思ったり...思わなかったり...

では、お気楽に...(^^)/~~~

●1年前の今日:
姉妹の晴れ舞台・第三幕

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ハサミがなくて困ったときに使える裏技

硬貨2枚で挟み込みスライドさせると…

出先でお菓子の袋などを開けるのに、素手ではなかなか開けられず困った経験はありませんか?そんな時は10円硬貨2枚を使って簡単に開けることができます。写真のように硬貨で袋を挟み込み、スライドさせると簡単に開けることができます。避難所等でハサミが無い時などは知っておくと便利です。

via: Twitter / MPD_bousai
警視庁警備部災害対策課

難なく切り裂くことができました!

というわけで
100円硬貨2枚で試してみました。

切れるには切れるんでしょうけど…
などと半ばバカにしていたのですが

見事な切れ味でした!

ほとんど力は必要ありません。

特にコツが要ることもなく一回目で難なく切ることができました。

縦だけでなく横方向にも切れます。

わりと厚いものでも切れますね。

切るというよりは切り裂くという感じ。

ハサミのように自在に切ることはできませんが、密封袋を開けたり、大まかに分割することはできそうです。

100円硬貨を使ったのは、たまたま採譜の中に10円硬貨を持ち合わせていなかっただけですが、堅いもので挟めば同じ方法で切り裂くことはできそうです。

道具が不足しがちな避難所などでは充分な実用性を発揮すると思います。

まぁ普段の生活で活用する機会はないと思いますが、知恵袋的なネタとして披露すれば、ちょっと注目を浴びるかもしれませんね。

さっそく明日、子どもたちに見せびらかしてやることにします。

・・・などと、
思ったり...思わなかったり...

では、お気楽に...(^^)/~~~

●1年前の今日:
親を落とせば子どもが集まる的な作戦か!?

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即座に鼻づまりを解消する方法

即座に鼻づまりを解消する方法

季節の変わり目は体調を崩しがち。

うっかり鼻風邪などをひいてしまうと、医者にかかるほどではないにせよ、症状によっては何も手につかない日もありますね。

特に鼻がつまると眠たくても息苦しくて眠れません。
睡眠不足で翌日はさらに具合が悪化してしまうことも…

そんな時ウチでは、画期的な鼻づまり解消法を使っています。

たいていの場合は即座に効果が現れます。

【即座に鼻づまりを解消する方法】

  1. 壁を背にして立つ。または椅子の背もたれに背中をつけて座る
  2. 息を限界まで吐ききる
  3. 口を閉じ息を止めたまま鼻を指でつまんで…
  4. そのまま顔を上げ、天井5秒を見る
  5. 次に顔を下げ、へその辺りを5秒見る
  6. これを我慢の限界まで繰り返す
  7. 指を鼻から放して普通に呼吸する
  8. すると、鼻が通っている
  9. 効果が感じられない場合は2~5セット繰り返してみる

比較的よく知られている方法だと思うのですが、未だ知らない人がいたら騙されたと思って試してみてください。

・・・などと、
思ったり...思わなかったり...

では、お気楽に...(^^)/~~~

●1年前の今日:
とりあえず ちょっとだけでも…

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おそらく間違いなく現れるでしょう

第三のソフトウェア!?

日本人は税金ハックが好きで、税金のために発泡酒、第三のビールとか、軽自動車とか市場を作っちゃうので、ソフトウェア減税制度作ると、発泡ソフトウェアと第三のソフトウェアと軽ソフトウェアが爆誕する。

via: Twitter / shibu_jp

さもありなん^^;

本来なら理不尽な税制改悪を阻止した方が良いような気もするのだけれど、涙ぐましい努力と優れた対応力や順応性を活かして何もなかったかのように丸くおさめてしまう日本人的ソリューション。

意図して争わない道を選択しているならOK!

やられっ放しのサンドバッグ状態に陥らないように注意。

・・・などと、
思ったり...思わなかったり...

では、お気楽に...(^^)/~~~

●1年前の今日:
予想の斜め上を行く子どもの発想力

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誰にも向けずにキモチをぶちまけるワーク

PCが故障したり、スケジュールが合わなかったり、仕事が捗らなかったり、体調が優れなかったり、コミュニケーションがぎこちなくなったり…
先月後半から どうもパッとしない日が続いております。

とはいえ、致命的な問題は起きていないし、今のところなんとかなっているし、まぁイイか! って感じで、お気楽にやり過ごしています。

ですが、この不調というか、ちぐはぐというか、イマイチ感や、無性に寂しかったり悲しかったりする現象は、どうも自分ひとりのものではなかったようです。

友人知人の何人かは怪我をしたり体調を崩したりしていますし、予定が大幅に狂った人や、停滞期が続いている人、盗難にあった人などもいます。

自分の周囲だけのローカルなことなのか、世間一般にも当てはまることなのかはわかりませんが、なんだかパッとしない人がけっこういます。

とはいえ、これまた今のところ致命的な問題は起きておらず、なんとかなっているようで、まぁこんなもんか! って感じで、お気楽に静観しております。

気の利いた例えではありませんが、ミサイルが発射されて緊張が高まりましたが、今のところ致命的な一大事には至っていませんしね。
長い時の流れの中での季節の変わり目のような時期があるのかもしれません。

そんな日もあるわ… と思いつつ、明日も最善を尽くして、自分にできることを精一杯やっていこうと思います。

・・・などと、 書いてはみましたが、どうにもこうにもイライラが抑えきれない、悲しさや悔しさに苛まされて仕方がないという時もなくはないです。

実は、今日もそんな試練に見舞われまして、人間としての熟成度を試されております。

こういう時は何をやってもパッとしないので派手な動きは墓穴を掘りがちですね。

特に誰かと言い争ったり、他者に不満をぶつけたりすると、二倍三倍になって返ってきたりしてしまいます。

そんな時には「誰にも向けずにキモチをぶちまけるワーク」が効果的です。

不平不満や怒り、悲しみや苦しみ、悔しさなどは、概して溜め込むとろくなことになりません。

ですから、随時アウトプットしてやる必要があります。

しかし、誰かに向けて吐き出してしまうと逆効果になりがち。

というわけで、片っ端から紙に書き出してやるわけです。

不平不満や怒り、悲しみや苦しみ、悔しさ、なんでもかんでも書きなぐります。

書き終わったら、くしゃくしゃに丸めて捨てましょう。

ただ、それだけです。

燃やすという人もいますが、呪術っぽい雰囲気に浸ると変なムードになるような気がするので自分は採用していません^^;

地味で面倒くさいですが、それなりに効果は感じられます。

少なくとも突発的な行動に出る衝動はなくなります。

その場をしのげればなんとかなります。

一晩寝て心身の疲れがとれてから改めて考えると、冷静な判断ができますし、意外にもイライラはどこかへ消えていることが少なくありません。

もし、何か内面に溜まりつつあるなと思うフシがあるようでしたら、ダメ元で試してみてください。

では、今から今日の残念だったこと、悲しいかったこと、後悔していることを書きなぐりたいと思います。

あ、そうそう!
それと、もう一つ・・・

カツオドリ おちゃめだね!

カツオドリ見て元気出して

via: Twitter / _hitonokuzu

カツオドリ ひょうきんだね!

コレも効くかも(^^)v

・・・などと、
思ったり...思わなかったり...

では、お気楽に...(^^)/~~~

●1年前の今日:
日本は水の豊かな国なのです

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冷たいものは控えめに…

手に氷を握って全部溶けるまで耐えて下さい。痛いでしょう?

手に氷を握って全部溶けるまで耐えて下さい
痛いでしょう?

その後すぐにペンを持って文字を書いてみて下さい
凍えて動かないでしょう?

冷たい飲食が多いと胃腸や子宮で同じような事が起こります

腹痛、下痢、便秘、生理痛、排卵痛
内臓が痛い時、動かない時は冷たい飲食をひかえましょう

via: Twitter / FukayaTomoaki

毎晩のように熱帯夜に見舞われている大阪ですが、今夜は風もあって涼しいです。

明日は久しぶりに爽やかな朝を迎えられそうです。

とはいえ、日中はまだ真夏日や猛暑日が続くことでしょう。

こう暑いとどうしても冷たいものが欲しくなります。

特に食欲が落ちているときは冷たい飲み物を摂りすぎてしまいがち。

ただでさえ体力や免疫力が落ちているときにカラダを冷やし過ぎてしまうと、さらに具合が悪くなってしまいます。

涼をとる程度に嗜む程度なら問題ありませんし熱中症の予防にもなりますが、やはり冷やしすぎはよくありません。

例年9月下旬までは残暑が続きますが、冷たい飲食は控えめにしておきましょう。

また、これからは朝晩と日中の気温差が大きくなります。

寝冷えなどすることのないよう気をつけたいですね。

・・・などと、
思ったり...思わなかったり...

では、お気楽に...(^^)/~~~

●1年前の今日:
必殺技!?

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5割増しで美味い秋刀魚の焼き方

秋刀魚の塩焼き

秋刀魚は7分焼けば十分なのに、普通の焼き方だと焦げ目付くの14分かかって、焼いてる間にどんどん油が逃げてしまうので、あらかじめグリル余熱した後、秋刀魚に十倍希釈したみりんを塗り、7分焼くと超ジューシーな究極のサンマができる、ってNHKでしてたので試したら美味しさ5割増しですごい!

via: Twitter / Hikikomori_

これホント!
マジ 5割増しで美味いです。

充分に予熱をすることがポイント。

できれば三匹以上ではなく、グリルの火が出ている両端の部分に一匹ずつ配置して二匹焼きにすると効果的。
短時間で一気に仕上げるから二回以上に分けて焼いてもあまり気になりません。

内部がレア過ぎにならないよう、くれぐれも予熱は充分に!

もう今週末は9月。
そろそろ秋刀魚が美味しくなってくる頃ですね。

ところが、大阪は今夜も熱帯夜の予報…

さすがに ちょっと早過ぎた話題でしたね^^;

・・・などと、
思ったり...思わなかったり...

では、お気楽に...(^^)/~~~

 

●1年前の今日:「煩い」か「賑やか」か

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連休最終日に確認しておくべき明日の過ごし方

連休最終日に確認しておくべき明日の過ごし方

やらなきゃいけないことが山のように溜まりまくって身動きできないときは、とりあえず少しだけ手をつけて先送りする。

1分以内でできることだけ手をつけておく。
作業自体にとりかかれないなら準備だけでもOK!

とにかく、ちょっとだけでイイから手をつけておく。
元気がなくてもヤル気がなくても、手をつけるくらいならなんとかなる。

え~っ!?
でも先送りしてたら片付かないじゃないか!
と思うかもしれないけれど、コレ意外と有効。

そもそも身動きできずにいるのだから、コレ以上のことはできないわけで、最低限これくらいはやっとこうねっていうこと。

たとえ1分でも、たとえ書類を準備しただけでも、やらなきゃいけないことに着手したことは間違いない。
1分でも手をつければ、1ミリでも進めば、その分だけゴールに近づいたことは間違いない。

イライラ、モヤモヤして何もできずにいるよりも、少しでも手を付ければ、その分だけは片付いたことになる。

そして、コレを繰返しているうちに、着手癖がついてくればシメたもの!

どんな作業であれ、始めてさえしまえば、その後は意外とスンナリ進むもの。
着手する、スタートを切る、というハードルさえ超えてしまえばなんとかなる。

とにかく着手する癖がつけば、シゴトは劇的にはかどり始める。

めんどくさいときは後回しにしてもイイ。
やることが多すぎて途方にくれているときは先送りしてもイイ。

ただし、ちょっとでイイから手をつけておくこと。
少しも手をつけず放置しないことさえ守れば大丈夫。

あ、もちろん!
どんなに多くのシゴトを抱えていても、気合で乗り切れる人や、異常に処理能力の高い人は、少しと言わずドンドン片付けてもらってイイんです。
やらなきゃならないこと全部はできないけど、一つ一つ確実に片付けていける人は、淡々と一つずつ片付けてもらってイイんです。

うわぁ~ こんなの絶対ムリ!
最悪! もうヤル気でな~い!
っていう人は、ぜひ試してみてください。

やらなきゃいけないことが山のように溜まりまくって身動きできないときは、とりあえず少しだけ手をつけて先送りする。

・・・などと、
思ったり...思わなかったり...

では、お気楽に...(^^)/~~~

●1年前の今日:
虫かと思ったら…

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