元気!本気!勇気!毎日の しあわせメモ

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次回からはそうしよう! と思うのですが…

オリジナルチキンの美味しい食べ方

骨を抜くって……いままで知らずに、ただかぶりついてたよ、ケンタッキー(^_^;)
もしや知らなかったの私だけ?

via: Twitter / wacanowa

骨を少しねじりながら引っ張ると抜ける

実を言うと
けっこう前から知ってたんですが
めったに骨つきチキンを食べないので
未だに骨の抜き方を覚えることができません^^;

で、結局いつも骨つきのまま
むしゃぶりついてしまいまうの私だけ?

・・・などと、
思ったり...思わなかったり...

では、お気楽に...(^^)/~~~

●1年前の今日:
買い物に帰りに栗拾い!?

コメント:0 | TB:0 【しあわせメモ♪】  美味 味わう コツ 記憶 

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レトルト食品の袋をキレイに開ける方法

レトルトカレーのパウチは二つ折りにしてから開けるとすごい綺麗に開けられる

これずっと前から言ってるんだけど、レトルトカレーのパウチは二つ折りにしてから開けるとすごい綺麗に開けられるからみんなやってみてくれ

via: Twitter / midori_shinzo

わかった!
やってみる
(^^)v

ほとんどレトルト食品は利用しないのですが、たまに使うと開けにくいというか、どうしてもビロ~ンというアレが残ってしまいますww

「両側から開けるとイイよ」という情報を耳にしてからは、半分破った後で反対側からまた破って開けるようにしていましたが、左右の裂け目がズレて残念な開け口になってしまうことが少なくありません。

次の機会には、この方法を試してみます。

そのときまで覚えていたらの話ですが^^;

・・・などと、
思ったり...思わなかったり...

では、お気楽に...(^^)/~~~

●1年前の今日:
次女の芸術家魂

コメント:0 | TB:0 【しあわせメモ♪】  カンタン コツ ハック  

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指先の絆創膏の巻き方

指先の絆創膏の巻き方

ならった絆創膏の貼り方忘れない用に

via: Twitter / ponzuyo

おぉぉぉぉ~っ!
コレはイイかも!!

普通に巻くとシワになったり指との間にスキマができたりして、そこから水分や汚れが入って取れやすくなってしまいます。
この貼り方だとそれを防ぐことができそうです。
1本あたりのテープの幅は細くなって粘着力が落ちる可能性もありますが、重ね張りすることもあって、デメリットをカバーしてくれそう。

くれぐれも清潔なハサミを使うようにとのこと。マネしてみようと思う方はご注意ください!

ネット界隈では大絶賛されているようなので、指先で絆創膏を使う機会があったら、ぜひこの巻き方を試してみたいと思います(^^)/

さて、今日から2月。
インフルエンザも回復して通常業務に戻ります。
・・・となるはずでしたが、
ダウン7日目に突入いたしました^^;

4日目くらいに少し良くなったと思ったのですが、その後ずっと37.2°程度の熱が続いており、頭痛・関節痛にも悩まされています。

このままではマズいと思い、気合を入れて復帰日を設定してみたものの、思うようには回復しませんでした。

というわけで、今日は半ばヤケになっています。
午前中は自暴自棄と言ってもよいくらい気分が荒んでいました。

夕方までグッスリ寝て静養したところ、今は平熱に戻りカラダも少し楽になっていますから、心も落ち着いています。

歳のせいなのか、厄介なウィルスにやられてしまったのか解りませんが、とりあえず当面のスケジュールはキャンセルして再起を図ります。

・・・などと、
思ったり...思わなかったり...

では、お気楽に...(^^)/~~~

●1年前の今日:
髪型パワー恐るべし!

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停滞気味で行動できない時は

停滞気味で行動できない時は

考えたり悩んだりするばかりで停滞気味…
なにかにつけ行動に移せなくなっている…

そんな時は、人に会うのが一番イイ!

背中を押してくれる人がいるかもしれないし、ブレーキを外してくれる人がいるかもしれない。

でも、本当に大事なのは、様々な人に会って様々な人の話を聴いて、ぐちゃぐちゃになること。

様々なコトバで様々に表現された様々な意見を、わけが分からなくなるくらい浴びせかけられてみる。

人に会ってヒントや正解を教えてもらおうとするのではない。
人に会って自分の考えやコトバを一旦リセットするということ。

その上でもう一度自分で考えると驚くほど自由な発想ができるものだ。

結果、背中を押すのも自分自身、ブレーキを外すのも自分自身だったりする。

いつも答えは自分の中にある。
しかし、自分一人では見つけにくいことが少なくない。

・・・などと、
思ったり...思わなかったり...

では、お気楽に...(^^)/~~~

●1年前の今日:
カンタン! 美味しい! 自家製みかんジャム

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やめられないことでも一休みならできる

何かをやめるコツは、やめるのではなく一時休むことにすること。

何かをやめるコツは、やめるのではなく一時休むことにすること。「また次もある」と思えば、その場はやめられる。その「次」が来る前に寿命が来れば、やめたことになる。

via: Twitter / shigotanon

ハイ、コレ使えます!

ウチの愛娘たちがケームに夢中になっている時なんかも、「とりあえず一回休んでオヤツでも食べて、また後で遊んだらエエやん」って言ってやると、渋々でも大概はやめます。

そして多くの場合、そのままやめちゃうんですよね^^;

何かやめるということは、何かはじめるのと同じくらい難しい。

だから、とりあえず一旦休んでみる。

すると、不思議なことに考えが変わることも少なくありません。

・・・などと、
思ったり...思わなかったり...

では、お気楽に...(^^)/~~~

●1年前の今日:
どっちやねん!?

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実はギョーザの肝は包み方にある

Posted by Kerja Dari Rumah on 2015年2月22日

うん。コレ解りやすい!

ギョーザと言えば、焼き方や蒸し方に拘る人が多いのですが、やっぱり包み方こそがギョーザの肝ではないかと思うのです。

いつもボクは3番目の方法で包んでいますが、今度ギョーザを作る時には他の方法もやってみようと思います。

ちなみにボクは、せいろ蒸しも焼きギョーザも好きなのですが、スープギョーザがお気に入りです。
湯がいたギョーザをタレにつけて食べる水ギョーザではなく、スープと一緒に食べるこの料理は、様々なスープと組み合わせることによって、無限のバリエーション展開が可能。
皮の中の野菜や肉汁の旨味と、外に広がるスープの調和を楽しめます!

焼き餃子なら、皮が少々開いたり破れたりしてもなんとかなりますが、水ギョーザやスープギョーザだと大惨事になりかねません。
美味しいスープギョーザを作るためにも、しっかりと格好良く包むことが大切なんです。

嗚呼! ギョーザ食べたくなってきた(^^)v

・・・などと、
思ったり...思わなかったり...

では、お気楽に...(^^)/~~~

かっこいい餃子の包み方
●1年前の今日:
林間学舎へ出発!

コメント:0 | TB:0 【しあわせメモ♪】  餃子 美味 手作り コツ 

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三日坊主でもええねん

「三日坊主で飽きてしまったら、またもう一回始めて、また三日で飽きれば良いじゃない。」昔ある人がこうつぶやいていて、すごく目から鱗だった。その通りだ。僕らはいつも、途中で投げた自分を責めてしまうけど、むしろ、始めようと思ったこと、そして、三日続いたことを、まずは褒めてあげるべきだ。

via: Twitter @shh7

ついこの前、年末だ、年越しだなんて言っていたかと思ったら、早いもので既に1月も10日なんですね。
「一年の計は元旦にあり」などと言いますが、年が変わって新たな目標設定や計画を立てた人も多いと思います。

さて、10日が経過した今、その進捗はいかがでしょう?

まだ10日しか経っていないのですから、計画通り順調に進んでいることと思いますが、中には早々に三日坊主になってしまった人もいるかもしれません。
いや、その…
何を隠そう自分もその一人なんですが^^;

10日はおろか、3日や1週間で継続できなくなってしまうなんて、我ながら本当に情けないですw
日頃から「誰にでもできることを誰にもできないくらい続けます」を座右の銘にしているなんて言っているのに、正月早々から三日坊主ですからね(^^ゞ

でも実は、ボクはそんなに気にしていません。
続けられなかったことはマズイと思っていますが、もっとマズイのは、そのままやめてしまうことだと考えているからです。

つまり、やめない限りはさほどの問題ではないと。
ちょっと休んで、また始めればイイんじゃないかと。

一旦続けられなくなっても、その翌日から何もなかったかのように再開すれば良いのです。

その後、大晦日まで継続できれば、365日中、364日はやったことになります。
完全無休で継続することを100点だとすると、この場合は99点くらいのレベルに達しているでしょう。
3日毎に三日坊主の癖が出てしまったとしても、その翌日から気にせずに再開していれば、年間240日以上はやった日になりますよ。
でも、三日坊主になってしまったからという理由でやめてしまったら、まさに3日しか実績は積めません。

だいたい何かをスタートするってこと自体がハードル高いわけですから、そのハードルを乗り越えて3日はやったってことがエライんですよ。
エライんですから、たまに休んだってイイんです。

やめないことです。
三日坊主なんて気にせず、休んだらまた何もなかったかのように再開すればイイんです。

そんな訳で、しょっちゅう休んでは再開を繰り返しています。
自慢できることではないかもしれませんが、けっして恥じることでもありません。
思い立って始めて、たまに休んで再開して、また休んでは再開する…
この繰り返しさえできていれば、三日坊主なんて気にする必要はないし、それこそが「継続」なんだと思うんです(^^)v

「継続する」=「完全無欠」ではありません。
「継続する」=「休んだ後に再開する」なんです。

・・・などと、
思ったり...思わなかったり...

では、お気楽に...(^^)/~~~

続けるコツ

●関連記事:
休んでもイイ また始めればイイ
●1年前の今日:
人生に役立つかもしれない牛乳の活用方法

コメント:0 | TB:0 【しあわせメモ♪】  継続 コツ 再開 お気楽 

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先送りしないためのタイムマネジメント術

おぉ、これは全くの同意見だ。ソフトウェア開発においてラストスパートは諸悪の根源、スタートダッシュこそ重要。だから、「締め切りを守る」より「2週間を超える長い締切りは(意味がないので)設定しない」ほうが戦術レベルでは有効と感じてる。 http://bit.ly/caqtxI

via: Twitter @kenn

そうそう!
ホント そう思います。

ソフトウェア開発に限らず
どんなシゴトであって
ついつい先送りしてしまう…
これこそが問題ですよね。

ならば
送れる先をつくらない…
というのがこの方法です。

2週間を超える長い期間を経た締切りを
設定しないことによって
イヤでも最初からラストスパートを
かけなければならない状況をつくるのです。

そんなこと言ったって
2週間以上かかるタスクだってあるぞ!
と思われるかもしれませんが
そんな場合は
1つのタスクを2つ以上のパートに分けて
それぞれに明確な締切りを設定します。

このように
マイルストーンを短めに設定することによって
プロジェクト全体を推進する精度が高まります。

また、万が一
締切りに間に合わず遅れが出たとしても
早い段階で予定通り進捗していないことを把握でき
挽回や調整などの対策を講じることが可能になります。

ラストスパート=スタートダッシュになるように
締切りを できるだけ近くに設定する…

コレ、断然オススメのハックです。

・・・などと、
思ったり...思わなかったり...

では、お気楽に...(^^)/~~~

締切り

 

●1年前の今日:ゆっくりほぐれる時間が大事

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休憩はキリの悪いところで入れる方が良い!?

休憩はキリの悪いところで入れる方が良い

以前、集中力を維持する方法として
25分作業+5分の小休憩を1つの単位として捉え
これを4セット(30分×4=2時間)繰り返したら
30分間の大休憩をとるという
ポモドーロテクニックを紹介しました。

これなら自然に集中力を維持できそう!

作業内容の区切りを考慮せず
25分という時間で区切るという方法は
一見すると非効率なように思えますね。

そんなことをするよりも
集中力が続く限り
ひとまとまりの作業を
キリの良いところまでやって
それから休憩した方が
効率が良いと思うのが一般的です。

けれども、実は
休憩はキリの悪いところで入れる
というのが集中力維持のコツなのです。

続けてやった方が良いと思われる作業でも
あえてキリの悪いところで中断するのです。

なぜなら・・・

未完結な情報や
途中で中断された情報は
記憶に残りやすいが
完結した情報は忘れやすい

・・・からです。

これは、ザイガニック効果と呼ばれています。

ロシアの心理学者ツァイガルニック氏が
研究の結果、見出した記憶の性質のひとつです。

テレビ番組でも
いよいよこれからイイところ…
というタイミングでCMが入りますが
あれもザイガニック効果を応用しています。

作業をしていて
さぁ 最後の仕上げだ…
というところで休憩を挟むと
休憩前の状況をしっかり把握したまま
休憩後、リラックスした状態で
仕上げにとりかかることができます。

良い企画のアイデアを思いついた…
課題解決のカギが見えかかってきた…
そういうタイミングで休憩をとれば
休憩中でも脳が状況を保存したまま
心身の疲労をリセットすることができます。

中途半端なところで休憩することによって
休憩後の再スタートが切りやすくなるのです。

休憩はキリの悪いところで入れる
ことによって脳をスリープ状態にしておき
休憩後に素早く作業を再開できるというわけです。

逆にキリの良いところまでやってしまうと
休憩後はゼロからの再起動になってしまいます。

理屈だけでは納得いかないかもしれませんが
ザイガニック効果を応用した
キリの悪いところで休憩を入れるこの方法も
ポモドーロテクニックとともに
一度、試してみる価値はありますよ。

・・・などと、
思ったり...思わなかったり...

では、お気楽に...(^^)/~~~

 

●1年前の今日:求め過ぎない

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これなら自然に集中力を維持できそう!

好きな音楽を5曲ぐらい選んで「演奏が終わるまでに部屋の片付け終わらす」って決めてとりかかると凄くぱぱっと終わるプチライフハック。ちなみに何故5曲かというと、1曲約5分×5曲=25分は人間の集中力の持続する単位として丁度いい数字らしいので。

via: Twitter / shh7

これは、いわゆる
ポモドーロ・テクニックという
タイムマネジメント法を応用したものですね。

25分作業+5分の小休憩を1つの単位として捉え
これを4セット(30分×4=2時間)繰り返したら
30分間の大休憩をとります。

集中力が持続する25分単位で区切る
というところがミソなんですね。

効果が高いことが良く知られているので
ビジネスや試験勉強、読書など
多方面で採り入れられています。

先に引用した方法は
さらに一工夫が加えられています。

好きな音楽をかけるというアイデアです。

音楽を聴きながら作業するのは
マルチタスクにあたるため
実は効率が悪いという説もあるのですが、
ちょっと面倒くさくて乗り気になれない作業や
習慣化を目指して訓練中の作業などには
非常に効果的だと思います。

掃除や食事の後片づけ、アイロンがけなどの家事、
書類整理や郵送物の封入などの比較的単純な作業、
ストレッチや腕立て・腹筋などのトレーニング etc.
いろいろ活用できる場面がありそうですね。

また
ポモドーロ・テクニックを使う場合でも
一日の最初の25分というのは
やや集中しづらいものですが
この方法を採用することで
自然に集中状態をスタートできそうです。

会社や学校など公の場では
なかなか実行しにくいかもしれませんが
SOHO事業者や在宅受験生の方々は
一度ためしてみる価値アリですよ(^_-)-☆

・・・などと、
思ったり...思わなかったり...

では、お気楽に...(^^)/~~~

ポモドーロ・テクニック

 

●1年前の今日:父の日なのに…

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集中力をONにするスイッチ

<3ワードパズル>

部屋にあるモノ、頭に浮かんでいることなど、3つの言葉を挙げ、それを使った文章を作る。

例題:シャーペン・お腹が空いた・フライパン
▼回答例
「お腹が空いたので、フライパンでできる料理をシャーペンで書きとめた。」
文章にできれば何でもOKだ!

関連のない言葉を、自分なりに1つにまとめ上げたことで、「やった!出来た!」「やればできるじゃん!」 と、脳がうれしくなる! さらに、文章作りに頭を使っているうちに、いつのまにか雑念を追い出す効果も。ここで勉強を始めれば、スッと集中力のスイッチがONになるぞ!

via: NHK テストの花道

ほぉー

これは使えそうな気がします。

何かにつけて自信が持てないときに
小さな成功を積み重ねることによって
気がつかない間に自信が回復する・・・

っていうアレに少し似ていますね。

集中力というと
一点に向けて深く掘り下げる
という意味が拡大解釈されて
周りが見えないイメージがありますが、
焦点はテーマに当てるべきものであって
柔軟な発想ができる広い視野を維持していてこそ
集中力が発揮できるのだと思うのです。

そういう意味でも
こだわりを排して視点を変化させる
このトレーニングは有効ですね。

さっそく試してみます。

なんだか ちょっと楽しみ…♪

・・・などと、
思ったり...思わなかったり...

では、お気楽に...(^^)/~~~

集中力をONにするスイッチ

 

●1年前の今日:目から鱗の掃除のアイデア!

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レッツ コミュニケーション

4年生最後の参観日

昨日、長女の授業参観がありました。

年に何度かある参観日ですが
4年生ともなれば
参観に訪れる親御さんも減ってきますね。

ウチは両親ともに出席です。

加えて幼稚園の妹も一緒です。

4年生最後の授業参観は
コミュニケーションのワークでした。

題して 「レッツ コミュニケーション」。

ベタです^^;

あまりにもベタ過ぎます。

見ている方が恥ずかしくなりますww

でも、児童たちには
意外にウケが良かったようです。

予め用意された絵を見て
1人の子どもがその絵の説明をします。

その説明を聞いて
他の子どもたちは自分の紙に絵を再現します。

さて、どれくらい正確に書けたでしょうか…
というワークです。

最初に前へ出て説明した子は
黒板に向かって話をし
質問は受け付けないルールです。

2回目に説明した子は
みんなの方を向いて立ち
質問を受け付けることもできます。

予想通り、1回目よりも2回目の方が
正確に再現できた人が増えました。

この違いを踏まえて
どのようにすれば上手く伝えられるのか?
どのようにすれば解りやすい説明になるのか?
みんなで意見交換をして考えます。

なかなか鋭い意見が
続々と発表されていました。

たいていの子は
説明することに慣れていないようでしたが
いろいろな気付きが得られたようです。

少しは解りやすく伝えるコツを
つかめたのではないでしょうか。

その後は
4名グループに分かれて
説明役と聞き役を交代しながら
ワークを続けました。

何事も数稽古が大切です。

繰返し練習することで上達します。

このようなワークを
遊び間隔で繰り返すことで
どんどん伝える力はついていくと思います。

また、このワークは
伝える力だけではなく
聞く力の強化にもつながります。

ウチでも ちょくちょく
やってみようと思います。

そして
最近はお休み気味だった
コミュニケーション改善の仕事も
少しずつ再開させようかな・・・

・・・などと、
思ったり...思わなかったり...

では、お気楽に...(^^)/~~~

 

●1年前の今日:ドデカイ眼鏡

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きれいな字の書き方

きれいな字の書き方

例えば綺麗に字を書いても中心線がバラバラだとダサいです。
→遠目で見たときの印象がすごく悪いです。
ですが適当に書いても中心線がしっかりしてるとすごく読みやすいのです。
→先ほどとは逆で遠目で悪い印象は受けません。
あと世間で言われる達筆ってのはぶっちゃけ読みづらいです。
→書類などでは使うべきではないでしょう。
女の子がよく書く字は読みやすいですがフォーマルな場所では微妙です。
→「とめ」「はね」が無かったりするので。
やはり、ある程度楷書が書けていると何かと便利ですね。
→日々の生活で気をつけて文字を書くだけでも上手になったりします。

な~るほど・・・!

とっても解りやすいですね。

こういった点を注意するだけでも
格段に きれいな文字が書けそうです。

最近は、鉛筆やペンで
字を書くことが少なくなってきてはいますが
それでも手書きが必要な場面はありますし
今後も手書きがなくなるようなことは
まず、あり得ないと言っていいでしょう。

だからこそ
少しでも きれいな文字を書きたいもの。

このヒントを参考にして
ちょこっと練習してみようと思います。

そう言えば…
この前、長女ゆきちゃんが
書道の宿題をしていました。

慣れない毛筆ですが
ちょっとしたコツを教えてあげると
筆の取り扱い方によって
様々な表現ができることが解ったようで
ますます楽しそうに練習していました。

自由に書くことは面白いものですが
書き方のバリエーションを
ある程度は習得しておかないと
表現の範囲は狭ばってしまうものです。

かくあるべし! といわんばかりに
お手本を完全コピーするという意味ではなく、
自分の表現の可能性を高め拡げるという意味で
書き方のコツやヒントを習うことは
とても有意義なことだと思います。

これは文字を書くことに限らず
仕事や趣味など様々なことに共通して言えますね。

ボクは自己流を否定することはありませんが
その自己流をより自由闊達に展開するためには
ある程度の模倣や学習は効果的だと思っています。

ちょっとしたコツを覚えたことによって
画期的なブレークスルーや閃きを得ることは
単なるモノマネやコピペなどではなく
自分自身の未開拓だった能力や才智を
発掘することだと言えるのではないでしょうか。

・・・などと、
思ったり...思わなかったり...

では、お気楽に...(^^)/~~~

 

●1年前の今日:わが家の守り神

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