元気!本気!勇気!毎日の しあわせメモ

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これで安心! カンタンおてがる気象病対策

1分でできる! くるくる耳マッサージ

数十年ぶりの大きな被害をもたらした台風21号の爪痕が未だ残っている中、またもや大型で非常に強い台風24号が接近しています。

充分な注意と警戒をして被害を最小限に抑えたいものです。

台風の被害と言えば水害や風災を思い出しますが、気象病による体調不良や天気痛に悩まされる人も少なくありません。

気象病とは…

気象病(きしょうびょう、英: meteoropathy)は、近年認知されつつある病名で、気象の変化によって症状が出現する、あるいは悪化する疾患の総称。症状は「天気が悪いと古傷がうずく」といった天気痛のほか、メニエール病、喘息、めまい症、うつ病、頭痛、腰痛、肩こり、神経痛、関節炎、リウマチ、蕁麻疹、吐き気など様々である。心臓発作や脳卒中のきっかけになり、生命にかかわる場合もある。

via: Wikipedia

症状を感じたことのある人は国内で1000万人いるとも言われ、特に大きな台風の通過は急激に気圧の低下・上昇を引き起こすため影響を受ける人が多いと見られています。

そこでオススメなのが耳のマッサージです。

親指と人差し指で両耳を軽くつまみ、上・下・横に、それぞれ5秒ずつ引っぱる 耳を軽く横に引っぱりながら、後ろ方向に5回、ゆっくりと回す 耳を包むように折り曲げて、5秒間キープする 手のひらで耳全体を覆い、後ろ方向に円を描くようにゆっくりと回す。これを5回行う

1分でできる! くるくる耳マッサージ

  1. 親指と人差し指で両耳を軽くつまみ、上・下・横に、それぞれ5秒ずつ引っぱる
  2. 耳を軽く横に引っぱりながら、後ろ方向に5回、ゆっくりと回す
  3. 耳を包むように折り曲げて、5秒間キープする
  4. 手のひらで耳全体を覆い、後ろ方向に円を描くようにゆっくりと回す。これを5回行う。

via: WeatherNews

気象病は内耳の血流が悪くなり自律神経に悪影響を及ぼしていることが多いようですが、耳マッサージは内耳の血流が良くする効果があり、気象病の予防や改善につながるのだそうです。

気象病は台風の時だけでなく、低気圧が続く梅雨の時期や寒暖差の激しい季節の変わり目にも発症しやすくなります。

とてもカンタンなので、症状が出る前に1日2~3回程度マッサージしておくと予防にも効果的。

ぜひ覚えておきたいハックですね。

・・・などと、
思ったり...思わなかったり...

では、お気楽に...(^^)/~~~

●1年前の今日:
奥さん、弁当つくってあげてください。

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試してみたい! 爪もみ健康法

試してみたい! 爪もみ健康法

via: Twitter / @gmami0105

手足の指先をつまんで刺激する。

ただそれだけ。

道具や技術も必要なく、何時でも何処でもカンタンにできる健康法。

これは試してみるしかありません!

爪の付け根を一カ所あたり10秒間ずつ、少し痛いくらいの強さでもみます。

これを1日2~3回くりかえすと、自律神経のバランスが整いストレスが軽減されるとのこと。

老眼や近視の視力がアップ!緑内障や飛蚊症にも効果的!

その他にも揉む指によって、耳や消化器、循環器、脱毛や薄毛にも良い影響があると言われています。

リラックスしたいときは薬指を刺激しない方が良いようなので注意してください。

・・・などと、
思ったり...思わなかったり...

では、お気楽に...(^^)/~~~

●1年前の今日:
何でも乾燥させると干物になるんですね

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窓の開け方まちがっていませんか?

梅雨が明けたと思ったら連日の猛暑。

エアコンのお世話にならずにはいられない時期ではありますが、やはり就寝時や掃除中くらいは窓を開けて空気を入れ替えたいものです。

そこで活躍するのが網戸。
これがなければ風と一緒に虫が入ってきますからね。

ところが、網戸を閉めているのに、なぜか虫が侵入してくることはありませんか?

そんな時、確かめてみたいのが窓の開け方です。

まずは、窓を全開にした場合の図を見てください。

窓全開の場合は虫が入りづらい

via: ウェザーニュース

網戸と窓の枠が合わさって虫の侵入経路を塞いでいます。

次に窓を半開きにした場合は…

半開き(左側)の場合は虫が入る隙間ができてしまう

網戸と窓の枠がずれているため、枠と網の間に虫が通ることのできる程度の隙間ができています。

網戸を閉めているのに虫が入ってくるのは、この隙間が原因になっていることが多いようです。

ですが、下記のような開け方ですと、窓を半開きにしていても網戸と窓の枠が合わさって虫の侵入経路を塞ぐことができます。

半開き(右側)の場合は全開と同じく虫が入りづらい

つまり、窓の引き戸と網戸の位置によって隙間ができたりできなかったりするわけです。

通常、室内側から見て右側に手前の引き戸があることが多いため、網戸も右側に設置することによって、半開きでも全開でも虫の侵入経路を断つことができます。

窓から虫が入ってきて困っているという人は、窓の開け方を確認してみてください。

もちろん、いくら正しい窓の開け方をしていても、網戸が破けていたら虫は入ってきますよ。ウチのベランダのように^^;

・・・などと、
思ったり...思わなかったり...

では、お気楽に...(^^)/~~~

●1年前の今日:
何度見直しても美味しそー!

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カンタンに花粉を99%カットできる秘策

みんなに知ってもらいたい環境省が推奨する「インナーマスク法」
通常のマスクに化粧用コットンを追加するだけで花粉ブロック率がほぼ100%になるそう。
1枚300円もする某水に変えるマスクなんて買わなくてよい

via: Twitter / metatetsu

花粉症のシーズンです。

ウチの家人と長女もこの時期は辛い日々をおくっています。

花粉をはじく顔面スプレーや、鼻の穴に塗るワセリン、眼鏡など、さまざまな花粉症対策をしています。

中でも、最も手軽で効果が高いのがマスク。

95%以上の花粉をカットできる高機能マスクもありますが、環境省は更にマスクの花粉除去率を上げる「インナーマスク」を薦めているとのこと。

インナーマスクとは、市販のマスクの内側に装てんする、ガーゼとコットンで作られたもの。

その花粉除去率はなんと99%!

しかも、市販のどんなタイプのマスクでも使えます。

インナーマスクの作り方

インナーマスクの作り方と使い方

材料:市 販のガーゼと化 粧 用のコットン

(1)ガーゼを縦横10cm程度に切り、2枚用意
(2)化粧用のコットンを丸めて、1枚のガーゼでくるむ(インナーマスク)
(3)市販の不織布のマスクにもう1枚のガーゼを4つ折りにしてあてる
(4)鼻の下にガーゼでくるんだコットン(インナーマスク)を置く
(5)3のガーゼをあてたマスクを装着する
(6)息が苦しい場合にはコットンの厚さを半分にする

via: 環境省・花粉症環境保健マニュアル2014【PDF】

インナーマスクの効果

カンタンに自作できて効果バツグン!

高機能マスクより花粉カット率が高くて経済的!

花粉症でお悩みの方はぜひ試してみてください。

・・・などと、
思ったり...思わなかったり...

では、お気楽に...(^^)/~~~

※充分に効果を得るため顔にフィットするマスクを使いましょう。
※マスク、コットン、ガーゼは使い捨てにするのが衛生的です。

●1年前の今日:
かっぱえびせんに当たりが出た!?

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イライラした時の処方箋

いらいらしたとき いらいらしたとき

落ち込んでる時に息子(7)がくれた手紙がものすごく実用的だった。びっくりして情報源を聞いたところ、学校で習ったとのこと。私も小学校でこういうの習いたかったー!この紙は手帳に貼っとこうと思う。

via: Twitter / ehagaki_hana

1年前にブックマークしたツイート。
さっき思い出して見直してみた。

うん。これスゴイ!

一つ一つイイこと書いてある。
順序がまたイイ。

できれば今朝のうちに思い出したかったな。

いつでも見れるように保存させてもらおう。

7歳児にこれを教える先生スゴイな。
こんな手紙あげられる7歳児もスゴイよ。

・・・などと、
思ったり...思わなかったり...

では、お気楽に...(^^)/~~~

●1年前の今日:
この解決方法は、アリか? ナシか?

コメント:0 | TB:0 【しあわせメモ♪】  共感 心理 対策 手紙 ハック 

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たった一言で無断キャンセルが激減!?

パブリックコメントの効果で無断キャンセルが三分の一に

たった一言で「無断キャンセル」を1/3に減らしたレストランの工夫

😀「予約をお願いします」
👨‍🍳「変更の際はご連絡いただけますか?」
😃「わかりました!」←コレが大事

無断キャンセル率30%だったのが、お客さんの口から承諾をもらうことで、キャンセル率が10%まで減った

影響力の武器 より

via: Twitter / appmarkelabo

このところ、飲食店での予約無断キャンセルが大きな問題になっています。

事前確認の回数を増やすなど様々な対策を講じているようですが、無断キャンセルは増える一方で、中には存続問題にまで発展しているケースも見られます。

そのような中、この方法はなかなかイイですね。
ちょっとした工夫で改善できるので、スグにでも試してみた方がよいと思います。

10%とか30%といった数値には充分な根拠があるのか疑わしいところもありますが、三分の一になるというのは感覚的に納得できます。

もし期待通りの改善がなかったとしても、店客双方にほとんどデメリットがないのも魅力です。
もうやってみるしかありません。

ただし、これを実行して改善が見られても、やはり 10%は逃げられるという課題は残ります。

厳格に本人確認をしたり、契約書を取交や事前決済を予約条件にするなどの手段も考えられているようですが、導入や運用のコストやサービス業としての在り方も考慮しなくてはならない難題の解決が求められます。

その点、ここで提案されている方法は、カンタン低コストというだけでなく、おもてなしの心をキープしたままで導入できるところが素晴らしい。

お客さまに落ち着いて楽しんでいただきたいのであれば、やはり落ち着いて穏やかな接客が必要です。
対峙して争わない穏やかな接客ができる対策として、引き続きブラッシュアップしいく価値は充分にあると思います。

お店やサービスにおける事業の基本理念に立ち返り、この事例をヒントにさらなる改善ができるとイイですね。

・・・などと、
思ったり...思わなかったり...

では、お気楽に...(^^)/~~~

●1年前の今日:
指先の絆創膏の巻き方

コメント:0 | TB:0 【しあわせメモ♪】  和の心 心理 問題 対策 アイデア   

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「自分新聞」利用上の注意!

「SNS疲れ」などという言葉も
ちらほら耳にすることも少なくありませんが
今年もFacebookは
ユーザー数、利用数ともに増加したようです。

ボクも毎日利用していますが
年末のこの時期になって目立つのは
やっぱり「自分新聞」の投稿ですね。

去年に引き続き
たくさんのユーザーが利用していて
ボクのウォールでも頻繁に見かけます。

「自分新聞」利用上の注意!

今年の自分の投稿の中から
反応の良かったものをピックアップして
新聞風に編集した画像を作ってくれます。

「いいね!」をしてくれた人の情報も見れます。

この画像を共有して
みんなで楽しむことができるアプリです。

しかしながら…

こういったFacebookアプリを利用する際には
充分な注意が必要だということを
理解しておかなくてはなりません。

「自分新聞」利用上の注意!

たとえば
「自分新聞2013」の場合ですと
「ハーバード流宴会術」「Omiai」
この2つのFacebookページに
「いいね!」することを求められます。

ここで「いいね!」しないと
このアプリは利用できないようになっています。

仕方なく、何の気なしに
「いいね!」を押して次へ進むわけですが
実は、今「いいね!」したページは
男女マッチング(いわゆる出会い系)サイトです。

「自分新聞」利用上の注意!

Facebookでは
「いいね!」したユーザーの名前を
広告に使用することが可能なのです。

「自分新聞」を利用したことのあるなら
貴方がオススメする出会い系サイトとして
広告が流されている可能性もあります。

実際、友達の名前で
怪しい広告が流れて来たことがあります。

そんなのイヤだ! 困る!

そう思った人は
とりあえず「いいね!」を取り消しましょう。

Facebookで「Omiai」を検索してアクセスし
そこで「いいね!」を取り消すことができます。

また
Facebook自体の設定画面で
自分の名前を広告に利用できなように
設定を変更することも可能です。

また
もっと悪質なアプリの場合は
個人情報を抜き取って利用したり
友達にまで被害を広げるものもあります。

人気のある「診断系アプリ」などを
利用したことがあるなら
そのアプリを削除しておいた方が無難です。

【参考記事】

職場で、家庭で
大掃除のシーズンですが
これを機会に Facebookの
怪しいアプリも大掃除して
スッキリと新年を迎えてみては
いかがでしょうか…(^^)

・・・などと、
思ったり...思わなかったり...

では、お気楽に...(^^)/~~~

 

●1年前の今日:雪やこんこ…♪

コメント:2 | TB:0 【伝えたいことが あるんや】  自主自立 Facebook 対策 

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